Hlavní obsah

Jóga je prý nejlepší metoda na stále štíhlou postavu

– LONDÝN
Novinky, Famous

Jóga je komplexní životní styl, který nabízí stálé řešení pro obezitu. Jógové techniky ovlivňují tělo, vnitřní orgány, žlázy s vnitřní sekrecí, mozek, mysl a další faktory, které spojují tělo a mysl dohromady. Řada cviků může být velmi efektivně prováděna přímo kvůli snižování nadváhy a dosažení normální tělesné kondice.

Článek

Jógové postoje i zahřívací cvičení jsou v tomto směru velmi efektivní. Dobré zkušenosti s nimi má řada učitelů i lékařů, kteří mohou sledovat pozitivní účinky jógy na zdraví pacientů.

Ideální je cvičit třikrát týdně hodinu a půl. Jógu musí doplňovat také dostatečný spánek a vyvážená strava prostá nadbytku cukrů, tuků a přídavných látek (ochucovadel, barviv, konzervantů).

Řada asán (postojů) se provádí velmi pomalu nebo jsou zcela statické. Ale při rychlejším praktikování a opakování pomáhají shazovat tukové polštáře a navozovat dobrý pocit.

"Výhodou jógy je také fakt, že pomáhá nejen procvičit tělo a shodit nadbytečná kila, ale potlačuje také úzkosti a navozuje pocit klidu a pohody," tvrdí přední jógový učitel a lékař - doktor Sejal Shah.

Reklama

Související témata:

Související články

Jóga zlepšuje život nemocným s rakovinou prsu

Rakovina prsu postihuje miliony žen po celém světě. Včasná léčba ozařováním může růst nádoru zbrzdit. A podle amerických odborníků nemusí ani výrazně klesnout...

Plavání jako lék na tělo i duši

Slavné herečce Sharon Stoneové (48) nemusí nikdo vykládat, že plavání je zdravé a zlepšuje postavu i náladu. Tahle vášnivá plavkyně to má dávno vyzkoušené.

Veslováním k pěkné postavě

Toužíte zhubnout, vytvarovat si postavu či si jen zlepšit svou kondičku? Pak je tu právě pro vás novinkový sport Crew Class - skupinové aerobní cvičení...

Výběr článků

Načítám