Příklad rodičů je pak i v tomto směru rozhodující a děti rodičů, kteří nesnídají, mají tendenci tento zlozvyk napodobovat a rovněž žít nezdravě, tvrdí vedoucí výzkumného týmu Anna Keski- Rahkonenová.

Snídat je tedy samo o sobě zdravější než nesnídat. Kdo chce ale navíc ještě i vyloženě zdravě snídat, měl by podle poznatků finských vědců zařazovat na svůj jídelníček zejména rostlinnou stravu s množstvím vláknin a celozrnných produktů.

Vedle zeleniny, rostlinných tuků a obilných vloček doporučují odborníci již ke snídani také ryby, zvláště mořské. Vhodný je i rostbíf a ementálský sýr. Pít by se měly zejména ovocné šťávy a minerální vody, káva ani čaj se příliš nedoporučují.