Makrely, losos a chilli papričky obsahují hojné množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají hubnout, čistí cévy a zlepšují krevní oběh, který je pro kvalitní sex tolik důležitý.

Omega-3 mastné kyseliny zlepšují funkci našeho nervového systému. Funkci nervů lze zlepšit také přísunem minerálů a vitaminů z ovoce a zeleniny. Sex je prostě o naší elektrické síti, kterou představuje nervový systém.

Muži by si měli dopřávat hojnost potravin bohatých na L-arginin, tato aminokyselina zlepšuje totiž u pánů erekci. Nalézt ji můžeme v ovesných vločkách, arašídech, kešu a vlašských ořechách, mléčných výrobcích, listové zelenině, kořenové zelenině, česneku, sójových bobech, cizrně a různých semenech.