Oblečení na jógu a pilates

Odbornice a lektorky jógy a pilates se shodují, že oblečení na tyto dva typy cvičení by mělo být hlavně pohodlné, v nejideálnějším případě bezešvé, aby dovolovalo co nejširší rozsah pohybu. Zároveň ale musí být nositeli příjemné.

„Oblečení na pilates by mělo být volné, ale zase ne příliš. Pilates je totiž o hloubkovém svalstvu a lidé ho v těsnějším oblečení snadněji zapojují a více se snaží. Za volné oblečení se někteří lidé schovávají i například proto, že se stydí za svou postavu. To je ale naprosto zbytečné. Setkávám se s případy, kdy se pak díky nevhodnému oblečení ani nesnaží zapojit břicho a záda,” říká lektorka pilates Ivana Davidová.

Dodává, že na škodu je i příliš těsné oblečení, které je opakem pohodlí, člověka škrtí a nedovoluje mu určité cviky.

„Boty nejsou potřeba, pilates se cvičí naboso,” dodává.

Pokud si budete vybírat cvičení na v dnešní době velmi populární jógu, je potřeba dávat si pozor na materiál, ze kterého je oblečení vyrobeno.

„Některé materiály mohou omezovat v pohybu, při větším obsahu polyesterových složek mohou nepříjemně kousat a dráždit kůži,” říká cvičitelka jógy Zuzana Klingrová.

Pokud jste vyznavačem přírodních vláken, vězte, že ani ta nemusí být na jógu tím nejideálnějším materiálem.

„Pokud si koupíte oblečení z čisté bavlny, je samozřejmě velmi příjemné a neomezuje v pohybu. Bohužel ale dlouhodobě nedrží tvar. Proto hodně firem přidává k bavlně malé množství umělých vláken (lycra apod.), které pomohou oblečení tvar udržet,” radí jogínka.

Klingrová doporučuje oblečení důkladně otestovat, případně si v něm udělat několik cvičebních pozic. „Udělejte si několik ásan. Například předklon, záklon a třeba bojovníka 1. Pokud nakupujete oblečení přes internet, nezapomeňte sledovat materiál oblečení,” radí.

Jógu a pilates spojuje fakt, že při obou cvičeních se zapojují hloubkové svaly. Proto je důležité, aby oblečení bylo na tělo upnuté, ale ne příliš. Velmi často se s topem kombinují kalhoty „harémky” se spadnutým sedem. Na velké čáře ale vítězí hlavně legíny po kotníky.

Důležitá je také opora. Ženám s menším poprsím stačí obyčejná sportovní podprsenka, ale majitelky většího poprsí by se měly zaměřit na kousky s bytelnější výstuží.

Co se týče svršku. Záleží na volbě každého člověka. Někteří preferují tílko, jiní tričko, pro zimomřivější typy jsou k dispozici trika z funkčního materiálu sající pot a s dlouhým rukávem.

„Oblečení na jógu, pilates nebo na jiná cvičení rozhodně není o značkách,” říká Ivana Davidová.

Značkové neznamená kvalitní a nikdo by neměl zapomenout na to, že na prvním místě musí být hlavně jeho osobní pocit a také to, aby se při cvičení člověk cítil doopravdy pohodlně.