Před Vánocemi jsou dny nejkratší z celého roku. Lidem chybí serotonin, právem nazývaný „hormon štěstí“.

Jeho produkci totiž podporuje jasné světlo, jehož je během pošmourného a krátkého dne nedostatek. Málo serotoninu na nervových drahách pak způsobuje deprese.

Příroda s tím počítala. Dlouhé noci bychom měli využít k delšímu spánku, během kterého se tvoří hormon melatonin. Díky melatoninu se cítíme odpočatí, zároveň má blahodárné účinky na většinu procesů v lidském těle.

V moderní době si však přispat nemůžeme. Pracovní doba je stejná v zimě i v létě. Navíc se před Vánocemi snažíme všechno stihnout a spíme ještě méně než obvykle.

Začarovaný kruh je pak těžké prolomit. Jedním z řešení je podle odborníků fototerapie. Pacient si při ní užívá svitu lamp napodobujících sluneční světlo.