Jablko s krémem

1 jablko, 10 g cukru, skořice, 2 g másla

Pudink: 1/4 l plnotučného mléka, 20 g pudinkového prášku, 10 g másla, 10 g moučkového cukru, skořice

Jablko omyjeme a vykrojíme jádřinec. Slupku na několika místech nařízneme a dáme do máslem vymazané zapékací misky. Posypeme cukrem, skořicí, mírně podlijeme a pečeme v rozehřáté troubě dozlatova.

V míse si utřeme máslo s cukrem. V troše mléka si rozmícháme pudinkový prášek, zbytek přivedeme k varu, vmícháme mléko s práškem a krátce povaříme. Zchladlý pudink zašleháváme do máslového základu. Krémem přeléváme jablko a na závěr posypeme skořicí.

Jablko s krémem - zdravější varianta

1 jablko, 1 lžička medu, skořice, 2 g Flory Light

pudink: 1/4 polotučného mléka, 20 g pudinkového prášku, 5 g Flory light, 20 g nízkotučného tvarohu, 5 g moučkového cukru, skořice

Jablko omyjeme a vykrojíme jádřinec. Slupku na několika místech nařízneme a dáme do Florou vymazané zapékací misky. Potřeme medem, posypeme skořicí, mírně podlijeme a pečeme v rozehřáté troubě dozlatova.

V míse si utřeme Floru light s cukrem a tvarohem. V troše mléka si rozmícháme pudinkový prášek, zbytek přivedeme k varu, vmícháme mléko s práškem a krátce povaříme. Zchladlý pudink zašleháváme do třeného základu. Krémem přeléváme jablko a na závěr posypeme skořicí.

 

TABULKA HODNOT
1 porce Energie Tuky Cholesterol
(kJ) (g) (mg)
Jablko s krémem 1949 20,7 69
Jablko s krémem zdrav. var. 1466 9,5 16