Článek
„Dlouhé zimní období negativně ovlivňuje psychiku mnoha lidí. Pro přechodné období do jara je typická únava, nedostatek energie, nepozornost, kolísání na hlad a v některých případech dokonce i deprese,“ uvedla doktorka Slabá.
Pomoc překonat jarní únavu nám pomůže hlavně správný a vyvážený jídelníček obohacený o vitamíny, kterých jsme měli v zimě nedostatek.
„Podle epidemiologických studií většina z nás přijímá o 20 procent vitamínů méně v zimě než potřebuje,“ řekla doktorka Slabá. Pomáhá také pohybová aktivita, protože pohyb je nejpřirozenější uklidňující prostředek, odstraňuje psychické vyčerpání a únavu.
Karolína Hlavatá z Endokrinologického ústavu v Praze doporučuje, aby lidé na jaře doplňovali především vitamín C a D. Ty jsou obsaženy hlavně v ovoci a zelenině. Pomáhají i bylinné čaje připravené z čerstvých rostlin.