Pohyb, posilovací cvičení a relax nás udrží v rovnováze tělesné a psychické. Hýbat se je přirozené, a kdo život prosedí, přivolá si nemoci. Je jedno, jaké cvičení zvolíme, musí dělat příjemně tělu i duši.
Článek
V zimním období jsou omezené venkovní aktivity, a tak cvičíme doma nebo ve sportovních zařízeních. Máme odlišné zájmy, temperament a tomu odpovídá i pohyb.
Někdo dává přednost posilovacím strojům a dynamice v rytmu hudby, jiný se raději protahuje na podložce a nedá dopustit na jógu.
Teprve později můžeme přidat činky, protahovací pásky, švihadlo, balanční míč a jiné pomůcky.
Kdo je náročnější, pravidelné cvičení je mu vlastní a má doma hodně místa, může si zařídit domácí posilovnu: trenéři doporučují veslovací a běžecký trenažér, cyklistický rotoped.
Ale pamatujme: nejdůležitější je naše disciplína a radost z pohybu. Není to o velkých investicích.
Jak vybrat jógamatku
Nabídka je pestrá, jde o to, neudělat při výběru chybu. Podložky mají obvykle tloušťku 3 a 5 mm (ty silnější jsou dvoubarevné, měkčí).
Kdo hodně cestuje, preferuje výrobek o síle 1,5 mm, protože takovou podložku lze srolovat a snadno přenést. Nezapomeneme ani na kvalitní ručník, zvláště pokud provozujeme hot jógu, kde se cvičí při vyšší teplotě.
Napište nám
Postavili jste nový dům, rekonstruovali byt anebo máte hezky zařízenou zahradu a rádi byste se ostatním čtenářům pochlubili a inspirovali je?
Napište nám do redakce na adresu bydleni@novinky.cz, připojte pár průvodních vět a několik snímků vašeho díla.