Článek
„Potvrzuje to i nedávno realizovaná studie, ze které vyplývá, že lidé, kteří chtějí zhubnout, by měli ujít přibližně 10 tisíc kroků denně,“ uvedla lektorka a cvičitelka společnosti STOB MUDr. Marie Skalská.
Sedm lidí v rámci projektu společnosti STOB (STop OBezitě) po dobu tří měsíců usilovalo o překonání své obtížné situace a dohromady zhubli více než 60 kilo. Zároveň si vylepšili své zdravotní a tělesné parametry. Podíl na tomto úspěchu měla pravidelná chůze, jejíž intenzitu si soutěžící mohli zaznamenávat pomocí systému aktivního zdraví eVito.
Za tři měsíce 1384 kilometrů
Účastníci nachodili v průměru kolem 10,5 tisíce kroků denně. Jiří Brát nachodil za tři měsíce trvání projektu dokonce neuvěřitelných 1384 km, v průměru přes 17 tisíc kroků za den. Díky pohybové aktivitě se panu Brátovi podařilo jen za necelý měsíc a půl přeměnit 3,2 kilogramu svého tělesného tuku na svalovou hmotu.
„Možná je to těžko pochopitelné, ale chůze se stala jednou z mých nejoblíbenějších denních činností. Mám i chytrý krokoměr, který mi kroky počítá, a to mě hodně motivuje. Vím, kolik kroků denně přibližně nachodím, a tak běžně dělám i to, že když mám ‚krokový‘ skluz, vystoupím z tramvaje či autobusu o pár zastávek dříve a projdu se domů pěšky.“
Závěrečná měření zdravotních a tělesných parametrů účastníků potvrdila celou řadu pozitivních výsledků. Z celkových 64 shozených kilogramů se soutěžícím podařilo zbavit 47 kilogramů tělesného tuku a zhubnout 72,5 cm v pase a 47 cm přes boky. Jejich průměrný BMI se snížil z 36,6 na 33,75.
| Čtěte také |
|---|
| Jan Keller: Nemá smysl vyklízet bojiště |
| Rozhovor se známým sociologem, filozofem a publicistou o životě, současné morálce a ekonomické krizi. Více se dočtete ve čtvrteční příloze deníku Právo. |
