Vědci z University of Bristol zjistili, že zaměstnanci, kteří cvičí buď ráno před cestou do práce nebo během polední přestávky, jsou lépe připravení vyrovnat se s tím, co se jim během pracovního dne přihodí.

Ukázalo se také, že nálada lidí, kteří si během dne zacvičili, byla lepší, než pokud necvičili. Jde o první výzkum, který ukazuje, že cvičení během pracovního dne zlepšuje nejen tělesnou, ale i duševní kondici.

Cvičení zvyšuje produktivitu

"Naše statistické výsledky jsou velmi významné. Ukázalo se, že nálada lidí se po cvičení výrazně zlepšila. U lidí, kteří pravidelně cvičí, zůstávala nálada dobrá i když zrovna na cvičení neměli čas, ale s jednou výjimkou - lidé, kteří během určitého dne necvičili, ztráceli pocit klidu, chladné hlavy.

Výsledky jasně ukázaly, že zaměstnanci pracovali o hodně lépe ve dnech, kdy cvičili, a ke zlepšení docházelo jak v oblasti duševní a interpersonální, tak i v oblasti čisté produktivity a využití času," říká Jo Coulstonová z University of Bristol.

Do studie bylo zahrnuto přes 200 dobrovolníků, kteří vyplňovali dotazníky ohledně nálady a výkonu.