Tablety a jejich pravidelné užívání mají prý v prevenci nachlazení a chřipek jen malý nebo téměř žádný účinek. Pití pomerančového džusu a pojídání pomerančů jsou v prevenci těchto chorob u běžných lidí také velmi málo účinné.

Pouze běžci maratónu, lyžaři a další osoby vystavené mimořádnému chladu a stresu v krátkém časovém úseku by měli tyto přípravky pojídat. Výsledky vzešly analýzou asi 30 různých studií z posledních šedesáti let, které zahrnovaly sledování více než 11 tisíc lidí.

"Nemá smysl brát vitamín C 365 dní v roce kvůli snížení rizika nachlazení," tvrdí experti. Lidé užívající pravidelně vitamín C v tabletách podle výsledků mají jen o 2 procenta menší šanci nachlazení ve srovnání s těmi, kteří neberou žádné preparáty.

Každý den tělo potřebuje 75 mg vitamínu C

Vitamín C, neboli kyselina askorbová, je však velmi důležitou látkou pro lidský metabolismus a imunitu. Je to také významný antioxidant, který pomáhá chránit tělo před řadou onemocnění, od rakoviny po srdečně-cévní choroby. Každý den bychom měli zvláště v ovoci a zelenině přijmout asi 75 mg této látky.

Revize výzkumů z minulých let vyšla v lékařském sborníku Cochrane Library.